Kljub zavedanju, kakšen je pomen redne telesne dejavnosti za dobro zdravje in počutje, ljudje vse več časa presedimo za različnimi zasloni. Kljub hudemu vsakdanjemu tempu življenja in kljub dejstvu, da sodobni ljudje velikokrat nimajo dovolj energije za telesne napore, ker jim vse rezerve živčnega sistema oropata stres in pomanjkanje časa, lahko rečemo, da pomanjkanje gibanje že predstavlja možnost za bolezen. Zato – gremo v akcijo! Preglejte vsebine na naši spletni strani in poskrbite zase!
Vaja tedna: Turški sed
Vaje za ravnotežje Razvijte oziroma ohranite sposobnost kontroliranja vaših gibov.
Ali ste vedeli, da na zdravje odraslih ugodno učinkuje že pol ure intenzivnega gibanja vsak dan, na zdravje mladih pa ena ura? In ta čas lahko celo razdelite na več delov! Intenzivna telesna dejavnost je vsaka, pri kateri vam nekoliko naraste srčni utrip, vam postane toplo in ste vsaj 15 minut malo zadihani.
Vaje smo pripravili v sodelovanju s Športno unijo Slovenije (hvala vsem sodelujočim!). Za strokovno vodeno vadbo, primerno za vse starosti, obiščite najbližje “Zdravo društvo” s Športno unijo Slovenije.
Če imate zdravstvene težave, se pred izbiro primerne telesne vadbe, posvetujte s svojim zdravnikom. Za mnenje lahko vprašate tudi strokovnjake na partnerskem portalu www.Med.Over.Net.
Ali ste vedeli, da na zdravje odraslih ugodno učinkuje že pol ure intenzivnega gibanja vsak dan, na zdravje mladih pa ena ura? In ta čas lahko celo razdelite na več delov! Intenzivna telesna dejavnost je vsaka, pri kateri vam nekoliko naraste srčni utrip, vam postane toplo in ste vsaj 15 minut malo zadihani.
