Ali ste vedeli, da na zdravje odraslih ugodno učinkuje že pol ure intenzivnega gibanja vsak dan, na zdravje mladih pa ena ura? In ta čas lahko celo razdelite na več delov! Intenzivna telesna dejavnost je vsaka, pri kateri vam nekoliko naraste srčni utrip, vam postane toplo in ste vsaj 15 minut malo zadihani.
Pozorno preglejte objavljene vaje, saj imate za to najmanj dva dobra razloga! Z vadbo boste ohranjali svoje zdravje, če boste katero od vaj pokomentirali ali celo predlagali kakšno novo, pa boste za to tudi nagrajeni! Med vsemi, ki boste izrazili svoje mnenje ali nam poslali svoj predlog, bomo vsak teden izžrebali tri, ki boste dobili uporaben poletni ŠPORTAJ! paket TRIGLAV, Zdravstvene zavarovalnice!
Vaje smo pripravili v sodelovanju s Športno unijo Slovenije (hvala vsem sodelujočim!). Za strokovno vodeno vadbo, primerno za vse starosti, obiščite najbližje “Zdravo društvo” s Športno unijo Slovenije.
Če imate zdravstvene težave, se pred izbiro primerne telesne vadbe, posvetujte s svojim zdravnikom. Za mnenje lahko vprašate tudi strokovnjake na partnerskem portalu www.Med.Over.Net.
